A sociedade brasileira tem passado por uma transformação importante no que diz respeito à imagem da terceira idade. Cada vez mais, as pessoas com mais de 60 anos desafiam os estereótipos associados ao envelhecimento, mostrando que qualidade de vida e vitalidade podem coexistir com a maturidade. Um exemplo notável desse movimento é Marize Ribeiro Reges, de 61 anos. Empresária, modelo e atleta, ela demonstra que envelhecer não significa abrir mão da saúde ou dos sonhos.
Com uma rotina disciplinada de exercícios físicos, alimentação equilibrada e uma mentalidade positiva, Marize tem se tornado uma referência para mulheres maduras que buscam não apenas preservar a saúde, mas também a autoestima e a independência. Ela começa seu dia cedo, às 6h da manhã, com um ritual de pré-treino, seguido de uma caminhada de uma hora e, depois, musculação na academia. Para ela, manter-se ativa não é apenas uma questão estética, mas de saúde e autonomia. “Hoje tenho uma idade, mas é preciso pensar no futuro, na necessidade de ter músculos fortes para poder caminhar, levantar de uma cadeira, tomar banho sozinha e viver de forma independente, sem depender de uma cadeira de rodas”, afirma com convicção.
Esse alerta de Marize é respaldado por dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), que apontam que cerca de 15% dos brasileiros acima de 60 anos sofrem de sarcopenia – a perda acelerada de massa muscular e força. Após os 80 anos, esse índice pode chegar a 50%. A única forma eficaz de prevenir essa condição é manter uma rotina constante de exercícios e garantir o consumo adequado de proteínas.
Marize não sempre teve esse estilo de vida. No passado, chegou a pesar 23 quilos a mais e sentiu na pele os efeitos da falta de atividade física e de uma alimentação desequilibrada. A virada aconteceu quando decidiu mudar seus hábitos e investir no autocuidado. Hoje, com uma disposição invejável, ela não só mantém a forma, mas também atua como modelo, inspirando outras pessoas a cuidarem de sua saúde e autoestima.
“Acredito que minha vida está acontecendo agora, após os 60. Quero influenciar mulheres de 40, 50 e 60 anos. Não devemos desanimar nem desistir dos nossos sonhos. Eu me exercito todos os dias e mostro para minhas seguidoras que elas precisam se amar e estar em conexão com outras pessoas”, compartilha com entusiasmo.
Marize faz parte de um grupo crescente de idosos ativos. No Espírito Santo, por exemplo, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de 631 mil pessoas têm 60 anos ou mais. Assim como ela, muitos estão desafiando os limites do envelhecimento com hábitos saudáveis e uma mentalidade positiva.
Mais do que um corpo saudável, Marize carrega um propósito: inspirar mulheres a se verem além da idade e a viverem com mais confiança e bem-estar. Seu exemplo reflete que o tempo pode ser um aliado, desde que saibamos cuidar do corpo, da mente e da alma.
