Um estudo recente publicado na Scientific Reports revelou que o treinamento de força pode ser uma ferramenta eficaz no combate ao envelhecimento da pele. Pesquisadores japoneses descobriram que essa prática não apenas reduz os fatores inflamatórios circulantes, como também melhora as matrizes extracelulares dérmicas, que são essenciais para a firmeza e elasticidade da pele.
O estudo se destacou ao demonstrar que a prática regular de exercícios de força, como levantamento de peso e musculação, não beneficia apenas os músculos e ossos, mas também tem um impacto positivo na aparência da pele. Segundo os pesquisadores, a redução dos fatores inflamatórios circulantes contribui para diminuir o envelhecimento celular, enquanto a melhoria das matrizes extracelulares fortalece a estrutura da pele, tornando-a mais resistente e jovem.
A dermatologista Flávia Fregona, ao comentar os achados do estudo, destaca a importância do exercício físico na manutenção da saúde da pele. “Sabemos que o envelhecimento cutâneo é um processo multifatorial, que envolve desde a perda de colágeno até o aumento de processos inflamatórios no organismo. A descoberta de que o treinamento de força pode atuar diretamente nesses mecanismos abre novas perspectivas no tratamento e na prevenção do envelhecimento da pele. Recomendo que a prática seja incorporada de forma regular e acompanhada por profissionais, sempre levando em consideração as condições individuais de cada paciente”, orienta Flávia.
Além disso, ela ressalta que, ao fortalecer a estrutura da pele, o treinamento de força pode potencializar os resultados de tratamentos dermatológicos, como por exemplo otimizar a produção pela pele após aplicação de bioetimuladores de colágeno. “Combinar exercícios de força com procedimentos estéticos que aumentam a produção do colágeno a cuidados tópicos é uma estratégia eficaz para prolongar a juventude da pele”, disse.
“Com essa nova evidência, o treinamento de força ganha ainda mais relevância não só para a saúde física, mas também como um aliado importante na estética e bem-estar, reforçando a importância de manter uma rotina equilibrada de cuidados com o corpo e a pele”, concluiu.
Saiba mais sobre a Dra. Flávia Fregona no https://www.instagram.com/dra.flaviafregona?igsh=MXdid3p2Nm4wcHd3aQ==
